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擺脫歲月的魔掌 五大養顏食物

2014-04-27 16:07 | 已有 人關注

滋潤皮膚,必吃五大食物,根據你的皮膚選擇飲食,美白養顏,從食物做起,今天就跟小編一起來看看,哪些食物是可以讓你的皮膚擺脫歲月的魔掌,永葆年輕活力。

美容食譜

 

  美麗取決于生活方式,而不是你夠花多少錢在美容商品上。如何使皮膚更加美麗,你需要做的事情就是跟你平時如何增強你的心臟、控制體重、提高情緒和活得更長更快樂一樣,比如:經常鍛煉;足夠睡眠;健康飲食。

  而特殊的食物具有不可多得的養顏功效,可以改善皮膚的顏色、紋理、均勻度和清晰度,本篇文章將為你解答哪些食物可以讓你皮膚更年輕。

美容食譜

  第1名:谷物

  活性成分:蕓香苷(蘆丁),B族維生素

  功能:滋潤、美白肌膚

  天然的食物有益于我們的整體健康,而不僅僅是使皮膚好看。

  天然食品未經過加工,比如全麥面包要好于白面包。天然的蕎麥含有豐富的抗氧化劑蘆丁,有助于防止皮膚炎癥性損傷。小麥胚芽含有B族維生素,幫助細胞處理脂肪。

  一般來說,吃全谷類食物代替加工過的碳水化合物可以改善你的膚色。加工過的(或精制的)面粉會引起胰島素飆升,而這也就會反過來能促使粉刺產生。蕎麥煎餅代替普通煎餅是你防止粉刺的一個好的轉變。順便說一句,這也有助于降低你患糖尿病的風險。

  沒有蕎麥怎么辦?鱷梨和蘑菇也有類似的效果。





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