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夏天快速有效瘦腿方法

2017-07-24 16:03 | 已有 人關注

怎么樣在夏天能盡顯自己的身材和盡露自己的美腿呢?夏季如何快速瘦腿?快速瘦腿的方法有哪些?不少MM為自己粗大的雙腿而煩惱,怎樣輕松瘦腿瘦腰?讓減肥網小編告訴你,夏天快速有效瘦腿方法。

瘦腿

 

       今天給大家介紹3個日常很輕松的瘦腿妙招。

  1.捶打腳部

  每個晚上在睡覺前用拳頭捶打腳部,可以消除一天的疲勞,促進血液循環,增強解毒器官和血管的排泄功能,保持身體代謝平穩,加快脂肪燃燒的速度,長期堅持下來便可達到瘦腿的目的。

  方法:

  以腳掌為中心,有節奏的進行捶打,讓腳部感覺有點痛的力道為準,再慢慢延伸到腿部,間隔性地捶打,整個過程不能少于2分鐘。注意把握捶打的力度,太輕很難按摩到穴位,太重又很容易造成腳部淤血。

瘦腿

  2.腳部運動

  腳部的血液循環不暢,會導致內臟功能失調和內分泌失調的現象,不能有效立即清除身體內的毒素,代謝脂肪速度太慢,導致脂肪堆積,就很容易引發腳部肥胖。簡單的腳部刺激可以促進血液循環,加快新陳代謝,從而達到瘦腿的功效。





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