服 飾
發 型
美 膚
化 妝
減 肥
您當前的位置 >> 美麗技巧>減肥大全>運動減肥>

坐辦公室如何減肥方法大全

2015-02-03 17:00 | 已有 人關注

  方法一:腳尖上下左右各30次+拉伸小腿肌肉左右各15秒——邊做家務,邊鍛煉

坐辦公室如何減肥方法大全

  ①左腳向前半步,腳后跟著地,腳尖盡量向上抬高,然后放下。以一秒一個來回的速度做十次,以一秒兩個來回的速度做二十次,共三十個來回。右腳也做同樣的動作。

2

  ②右腳尖向后繃直,腳掌心向上,腳背緊貼地面。然后,慢慢拉伸從腳背到小腿的肌肉。左腳也做同樣的動作。

  建議:腳尖要盡量向后繃直。

  方法二:腳后跟上下30次+小腿肚肌肉左右各15秒——放松小腿肚肌肉





   標簽:
什么時候減肥效果最好
美膚網小編教你正常的減肥運動,關鍵是要找..[詳情]
网球直播
返回首頁 | 關于我們 | 法律聲明 | 廣告服務 | 合作伙伴 | 誠聘英才 | 意見反饋 | 網站地圖
Copyright© 2011-2014 993js.com, All Rights Reserved, 美麗技巧 保留所有版權 浙ICP備11019719號