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健身教練們關于七大謠言

2013-07-22 08:12 | 已有 人關注

還沒運動就聽說了很多關于運動的謠言,心里再次打了退堂鼓,為自己找到繼續不運動的理由?其實很多關于健身的說法都是非專業人士道聽途說,專業的健身教練可有不同觀點。比如以下七大謠言真相是什么,來聽聽健身俱樂部的教練們怎么說。

減肥先減胸? 

1、“減肥先減胸”真相:因為這句話,許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什么變化的時候,胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧:不用擔心胸部的尺寸,在減脂運動中最先得到變化的,是你的小肚子!

 

腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感,在運動中,身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。為什么下半身總是最才看到效果呢?那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪,存在的目的就是為了給人體能量缺乏的時候應急用,其功能就像駱駝身上的駝峰一樣,所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的,有點耐心哦!

新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢 

2、“超重的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢”真相:讓數字說服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是,在強度和運動時間相同的情況下,“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統,好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!





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