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減肥達人超真實減肥經驗分享

2016-07-21 16:47 | 已有 人關注

  節食是王道--過午不食 第一階段(這個階段我真的只有過午不食 堅持的很好)

  一個星期過去了 倆個星期過去了只是晚上不吃體重也沒有什么變化

  我都開始灰心了 不想減,我覺得我根本不可能減肥成功,奇跡不會在我身上發生。但是減肥哪那么容易,還是堅持下去。

  應該是大概2個月的時間 我沒覺得有變化,還不想再堅持了,宿舍的姐們們就說你真的有瘦,去稱一稱吧,去稱的時候 已經140多斤。定做的褲子已經小了,我自己很滿意。

  我還照樣是節食,因為我真的懶得運動,跑步,跳繩,試過幾天堅持不下去但是我吃的東西,好像越來越控制了,零食沒有吃過了,飲料也沒有喝過。

  早上:一個包子 一瓶礦泉水

  中午:學校食堂 2兩米飯一個菜

  晚上:啃個西紅柿

  或者我下午沒課的時候 早上可以吃的多一點 好一點,中午就不吃飯 去超市買一根最大的玉米,因為就這一頓飯阿 挑一跟最大的玉米,回宿舍,可以啃一下,一個一個掰著吃,掰著掰著你就累了。。。再餓就喝水吧。

  一定要堅持!絕對不能吃任何零食和飲料,一口都不行,宿舍的姐們們都很支持我減肥,每天都鼓勵我,還有陪著我減肥的人。我能減肥下來也多靠她們了。

  第二個階段的轉變

  放暑假了。去打工,就是快餐店吉XX,真是超級累,不過我只干了一個月,唯一的好處就是,因為天天站著腿上的肉很緊,因為很累 而我又都是晚班,所以晚上10點到家,我又吃一頓。。罪過阿罪過開學之后,我沒覺得我瘦,但是所有看見我的人都說我瘦了。





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