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水果減肥方法大全

2015-01-12 16:48 | 已有 人關注

  親,你是不是有嘗試過水果減肥法呢?這個方法一直深受女性的寵愛,但是利用水果減肥你真的會吃嗎?不要讓自己越吃越胖哦,趕緊來學習一下吧。

  蘋果

  豐富的膳食纖維有助于我們腸胃的蠕動,腸胃蠕動加快了更有利于身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多余的鹽分,因而可以解決人體因為鹽分過 高而形成浮腫的情況,另外,蘋果中豐富的鉀具有利尿作用,能防止機體過量攝取鈉而形成水腫。蘋果酸具有代謝人體內熱量的作用,有助于預防下半身肥胖,并且 對瘦小腹很有幫助。而吃蘋果減肥的最佳時間是在早餐與午餐之間,大家要記住了哦。

水果減肥方法大全 

  葡萄柚

  因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C,而且還是熱量非常低的水果。葡萄柚中具有能夠影響機體利用和吸收糖分的方式的強大作用,它會使 人體內的糖分不那么容易轉化成脂肪。另外,葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸,而檸檬酸能使吃進去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪。

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  獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的胡蘿卜素、葉黃素、黃色素,含有花青素等酚類化合物和維生素B、維生素C等豐富的抗氧化劑以及抗氧化物質,另外,豐富的果膠也是獼猴桃天生擁有的。這些都能有降低膽固醇并且抑制其氧化。

  獼猴桃中豐富的膳食纖維除了能夠幫助人體腸胃消化還能夠吸附帶走許多有害物質,甚至是油膩的脂肪,這明顯是減肥必不可少的好幫手。研究還發現,獼猴桃中含有一種未分離出來的物質,而這種物質能夠加速機體消化物的傳送,大大提高了新城代謝的速率,具有很好的減肥功效。





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