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利用“毛巾”來減肥運動技巧

2014-12-24 15:51 | 已有 人關注

  減肥不一定要去健身房,用美膚網小編的方法,即使在家借用一條毛巾也能減肥。今天小編教大家一組毛巾減肥操,6個動作,減肚子、瘦腿、瘦手臂,通通都可以實現!

腹部運動

  Step 1. 腹部運動

  將毛巾平鋪在地板上,頭部與背部貼著毛巾躺下,毛巾超過頭頂一些。用手抓住毛巾頂端,胳膊45度彎曲。 兩腿打開臀部寬度,兩腳平行而放,為起始姿勢。

腹部運動

腹部運動

  吸氣,保持起始姿勢,再呼氣,用毛巾提起頭部,按照頭部-頸部-肩膀的順序向前彎曲上身,這時注意不要讓尾骨離開地面。吸氣,肚子變扁平后再呼氣,回到起始姿勢。10次為一組,共做3組。





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