<< 返回上一频道 您现在的位置美丽22>美体>减肥>运动减肥>

4分钟减肥运动 塔巴塔健身快速减肥法教程

更新时间2017-05-22 17:58 点击 人关注

?#21152;P航?#24180;一种名为“塔巴塔”的健身训练风靡我国许多健身房和网络达人都在安利我们单位的健身房也开始教授这种课足见它的火热程度你不会还不知道吧

今年一种名为“塔巴塔”的健身训练风靡我国许多健身房和网络达人都在安利我们单位的健身房也开始教授这种课足见它的火热程度你不会还不知道吧

塔巴塔到底是啥

塔巴塔其实是一种健身的间歇训练法是一个日本科研人员塔巴塔发明的(好像巴西有个踢球的也叫这名儿……)这种间歇训练法规定在整个健身过程中健身和休息的时间比例是2:1也就是说训练20秒休息10秒这样不规定你在20秒之中做的次数但是要重复以上过程8组(8个动作)


热门推荐

美容

服饰

瘦身

情感

ֱ