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为什么减肥总是失败七个错误减肥方法

更新时间2017-02-24 18:01 点击 人关注

导语很多人在刚刚开始减肥的时候总是会询?#26102;?#20154;的减肥方法但多数时候这些方法并不适合你更有可能你被带上了歪路减肥根本没有任何效果想要减肥有好的效果这些失败的减肥经验是不可信的一定要谨记

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1吃动物类脂肪一定会变胖

事实

是否会变胖并不完全取决你吃了什么而是这一天是否有热量盈余所谓热量盈余就是除维持新陈代谢所需热量的额外存在热量这些热量会囤积变成脂肪其实适量吃肉动物类脂肪不仅不会变胖还能补充蛋白质而且人每天每公斤体重也需要0.5g左右的脂肪类物质来维持新陈代谢所以说减肥时不必刻意避开肉类特别是鸡肉鱼肉这些?#32982;实?#30333;含量高的肉类


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